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【男性のシミ対策は早めから！】メンズのスキンケアと予防方法を解説
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- 肌のシミやくすみが気になってきた…
- いつからシミのケアを始めたらいいかわからない…
- シミ対策って何をすれば良いかわからない…
シミの対策方法が分からなかったり、年々シミが増えてきて悩んでいる方が多いのではないでしょうか？
男性用のシミのケア商品も多数登場していますが、どれを選んだら良いか分かりづらいですよね。
今回は男性のシミ対策について徹底的に解説します。
日常生活で気を付けることやオススメのアイテムを紹介するので、是非参考にしてみてください！
参考サイト：くすりと健康の情報局「シミの原因・症状」
KOSE「 美白有効成分とは？それぞれの効果と種類について解説！」
このページの目次
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why gets age spots?
シミの原因とメカニズム？
紫外線から肌を守るメラニン色素
肌が紫外線を浴びると、「メラニン」という色素が作られ、肌を守る働きをします。このメラニンという色素は通常、「ターンオーバー（新陳代謝）」によって自然に肌から剥がれ落ちます。
ターンオーバーが乱れるとメラニン色素が沈着してシミに
さまざまな原因でメラニンが過剰に作られ、ターンオーバーのサイクルが乱れると本来剥がれ落ちるはずのメラニンも、そのまま滞って色素沈着＝「シミ」になってしまいます。
シミの正体は紫外線によるメラニンの色素沈着。メラニンが肌から排出されれば問題ないのですが…
Q：メラニンが排出されなくなる原因とは？
- 紫外線による光老化
- 老化を即す活性酵素の増加
シミができる主な理由は紫外線です。長年紫外線を浴び続けることで肌がダメージを受け（光老化）、再生能力が低下、メラニンを外に排泄する力が弱くなってしまいます。
また、たばこやストレスは老化を促す原因の一つである活性酵素を増やします。この活性酵素がメラニンの過剰産生を起こしやすくします。不規則な生活や過労などで血行が悪くなっても、メラニンの排出が遅れてしまいます。
2
Men are more likely to get age spots than women.
男性は女性よりシミができやすい
男性の場合はスキンケアを疎かにしたり、シェービングによる刺激によってバリア機能が低下し、ターンオーバーが乱れてしまうケースがあります。
ターンオーバが乱れることでメラニンが色素沈着してシミになってしまいます。
男性にシミができやすい理由
- 日焼け止めを全く塗らない
- スキンケアを疎かにしている
- 日々のシェービングによるダメージ
上記のことが当てはまる男性が多いことから「男性は女性よりシミができやすい」といわれています。
3
Why it’s better to start
シミ対策を始めた方が良い理由
メンズもできる限り早くシミ対策を始めた方が良いです。その理由は3つあります。
メンズもシミ対策を早めに始めた方が良い理由
- 若々しい印象を与えられる
- 他の肌トラブルも防ぐことができる
- 1度できたシミを消すのは難しい
第一印象はとても大事ですよね。若々しく清潔感がある方が仕事での場面でも説得力が増すでしょう。
シミ対策のアイテムは質の高い美容成分がたくさん配合されているものが多いです。よって肌の調子を整えたり、肌トラブルを防いでくれます。シミ対策と同時に強くて健康な肌を手に入れることができるわけです。
また、一度できたシミは無くすのが難しいです。できたら放置せず早めに対策をすることが大切ですし、そもそも予防を早めから始めることをオススメします。
自分はまだ大丈夫…なんて油断は禁物！できれば20代後半から対策を始めるのが好ましいです。
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Basics of age spots prevention.
シミ対策の基本的なこと
シミ対策の基本的なこと
- 毎日の丁寧なスキンケア
- 毎日の紫外線対策
正しく日頃のケアを行うことが大事です。いくらシミ予防に良いアイテムを使っても、基本的な習慣ができていなければ意味がありません。
毎日の丁寧なスキンケア
基本中の基本、スキンケアを疎かにしていませんか？毎日の「洗顔・化粧水・乳液」のベーシックケアはシミ対策に関わらず綺麗な肌を目指すには欠かせません。十分に保湿された肌はターンオーバーによってメラニンを排出します。
肌に負担をかけないようにシェービングと毎日のスキンケアを習慣化することが美肌への第一歩です。
正しいシェービング方法が知りたい方やカミソリ負けでお悩みの方は下記記事を読んでみてください。
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【男性最大の悩み】カミソリ負けに悩まされているメンズへ。原因と予防について解説！
毎日の紫外線対策
前述した通り、紫外線はシミの１番の原因。男性は女性に比べて日焼け止め等の紫外線対策の習慣がある人が圧倒的に少ないようです。
紫外線によってメラニンが過剰に生成されたり、肌が乾燥することでバリア機能が低下。シミだけではなく様々な肌悩みの原因となっているのが紫外線なのです。
紫外線対策かぁ…
海に遊びに行く時ぐらいに日焼け止めを使うぐらいかな。
紫外線は１年中地上に降り注いでおり、曇りの日でも紫外線は雲を貫通してきています。
紫外線対策は季節や天気は関係なく、男性でも毎日する必要があるんです。
結論：男性も毎日、日焼け止めを使いましょう！
寝る前にクレンジングでしっかり落とすことも忘れずに！
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しってる？紫外線予防の重要性
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Types of whitening active ingredients.
美白有効成分の種類
前提として日焼け止めを使うことが大切ですが、普段のスキンケアでシミに有効な美白アイテムを使うのもオススメ。シミ対策用のスキンケアアイテムを選ぶ際は配合成分を見ることが大切です。
シミ対策に期待できる「美白有効成分」は３種類に分けられます。
「美白有効成分」とは？
美白有効成分は、美白効果のある成分として厚生労働省の認可を受けています。美白効果を謳うことが許可されており、美白化粧品に配合されています。美白有効成分の効果は、メラニンの生成を抑え、しみやそばかすを抑えることです。
「美白有効成分」の３種類
- メラニンの生成を妨げるもの
- シミを薄くするもの
- メラニンの排出を促すもの
美白有効成分の種類によってシミに作用する効果が異なります。自分のシミの段階にあった成分を選ぶことが大切です。
①メラニンの生成を妨げるもの
シミやソバカスは、肌にメラニンが沈着したものです。このメラニンの生成を防ぐ美白有効成分があります。メラニンを生成するメラノサイトの活性化を抑えたり、メラニンに関係するチロシナーゼの働きを抑えたりすることが特徴です。
②シミを薄くするもの
メラニンの還元を促すことで、シミを薄くする美白有効成分があります。すでに、シミができてしまった場合に選ぶことが大切です。劇的な効果は期待できませんが、ケアを続けることで、シミの改善を実感できるでしょう。また、予防を目的として使用することも可能です。
③メラニンの排出を促すもの
肌のターンオーバーを整えることで、メラニンの排出をサポートする美白有効成分があります。ターンオーバーは、肌の生まれ変わりのサイクルのことです。メラニンは、ターンオーバーによって肌の表面へと押し上げられて、垢と一緒に剥がれ落ちます。
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good whitening active ingredients.
オススメな美白有効成分
では実際にどんな美白成分があるのでしょうか？代表的な美白成分は結構多いんです。
代表的な美白有効成分
- ビタミンC誘導体
- アルブチン
- トラネキサム酸
- ナイアシンアミド（ニコチン酸アミド）
- ハイドロキノン
- プラセンタエキス
- 4MSK
etc…
多すぎて何を選べば良いかわからないよ！怒
ですよね！なのでオススメの成分をいくつかピックアップします。
オススメの「美白有効成分」４選！
| ビタミンC誘導体 | メラニンを還元し色を薄める。様々な肌悩みに有効な万能成分。刺激を感じる可能性あり。 |
| トラネキサム酸 | メラニンの生成を抑える。抗炎症作用によりニキビなどの肌トラブルの改善にも。 |
| ナイアシンアミド | メラニンの生成を抑える。保湿力が高く、シワの改善にも。敏感肌でも使える。 |
| 4MSK | シミのある部位で起きている角化の仕組みの問題に働きかけて、メラニンの排出を促す。 |
特に目にする機会の多い美白有効成分をピックアップしました。成分によって微妙に効果が違うので、自分の肌に合ってそうなものを選んでください。
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Recommended items
シミ対策にオススメのスキンケアアイテム
次はシミ対策に有効なスキンケアアイテムをご紹介します。色々なタイプのものがありますので、自分が取り入れやすそうなアイテムを検討してみてください。
【オールインワン】デュオメン 薬用オールインワンジェル
DUOのメンズライン「DUO men」から発売されているオールインワンジェル。洗顔後これ一本でスキンケアが完了するのが魅力です。美白有効成分「ナイアシンアミド」と抗炎症作用のある有効成分「グリチルリチン酸ジカリウム」の２種類を配合。シミだけでなくニキビ・肌荒れ予防にもオススメ。ジェルなのでかなり肌への馴染みがよく、とても気持ちの良い使用感です。ベタつかずサッと肌に伸びるためクリーム系が苦手の方にはピッタリ。
とにかく時短をしたい、肌に色々塗るのが好きじゃない、というメンズにオススメ。脂性肌や混合肌の方にはちょうどいい保湿力だと思います。
この商品についてより詳しく知りたい方は私の過去のレビュー記事を読んでみてください！
合わせて読みたい
【DUOmen(デュオメン)】薬用オールインワンジェルを実際に試してみました。
【化粧水】白潤 プレミアム 薬用浸透美白化粧水
「美容液級のシミ対策」がキャッチコピーの化粧水。その名の通り有効成分が贅沢に配合されています。メラニンの発生を抑える「トラネキサム酸」に加え、炎症を抑制する「グリチルリチン酸2K」の２種類の有効成分が配合。さらに「ビタミンC誘導体」まで配合されています。美白を目指しながら肌荒れ・ニキビまでしっかり予防できる優れものですが、１番の注目点はコスパの良さ。1,000円弱ほどで薬局で購入可能です。
ベタつかずスーッと浸透。男性でも使いやすい使用感！保湿力もかなり高く感じました。
乳液・クリームもあるのでセットで購入してみてもいいかも！
肌ラボ
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【美容液】HAKU メラノフォーカスEV
大手化粧品ブランド「資生堂」の美白研究が詰め込まれた商品。「m-トラネキサム酸」と「４MSK」配合の薬用美白美容液です。「4MSK」は資生堂が研究開発した成分で他のブランドでは配合されていない美白成分。シミへ対して違うアプローチを持つ２種類の美白成分が、独自処方でシミの原因までグングン入り込みます。クチコミでも実感の声の多い人気商品ですが、お値段が高めです。
美白美容液市場１８年連続売り上げNo.1でベストコスメを累計125個受賞しているHAKU。
本気で悩んでいる人は思い切って試してみてください！
HAKU(ハク)
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【美容液】メラノCC 薬用しみ集中対策プレミアム美容液
Wのビタミン（有効成分）と3種のビタミンC誘導体が配合された薬用美容液。シミだけではなく、幅広い肌悩みに向き合った処方になっています。美白成分に加え、殺菌効果のある「イソプロピルメチルフェノール」、炎症を鎮める「アラントイン」、皮脂を抑制する「ビタミンB6 」が配合されていて、ニキビ・肌荒れ・毛穴にもアプローチ。さらに美容液の中ではかなり高コスパ！
皮脂分泌量の多い男性ならではの肌悩みにアプローチする処方になっているのでオススメ！浸透がかなり早いのも男性好みですね。
メラノCC
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【クリーム】ニベアメン アクティブエイジ集中ケアクリーム
1本でシミ対策だけでなく、シワ改善もする集中ケアクリーム。気になる部分にポイントで使用するタイプの薬用クリームです。美白有効成分「ナイアシンアミド」を配合。さらに強い抗酸化作用のある「コエンザイムQ10」が配合されており、老化の原因である活性酵素を抑えることができます。金額も安いですが、部分ケアに使うクリームなので長持ちします。かなり高コスパ！
肌でシミ・シワが目立つ部分だけに使えるのがGOOD。
シミ予防よりも、既にできてしまったものを集中的にケアしたい方に試していただきたいです。
ニベアメン
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こちらは過去に私がレビューしています。気になる方は読んでみてください。
合わせて読みたい
【ニベアメン】話題のシワ改善・シミ対策クリームを体験。口コミでの評価は本当か？
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Makeup for age spots.
シミをメンズコスメでカバーしよう
シミ対策を始めたからといって、もちろんすぐになくなるわけでありません。今すぐシミを目立たなくしたいのであればコスメを使うことをオススメします。
メンズコスメブームによって、近年男性用のコスメが増えてきています。
メイク感をできる限り抑えた男性好みのナチュラルなアイテムもありますよ。
メンズコスメの中でもシミをカバーするのに適したアイテムをご紹介します。オススメのアイテムは大きく分けて2つ！
- BBクリーム（又はCCクリーム）
- コンシーラー
BBクリームとは？
美容液、日焼け止め、化粧下地などが１つになったアイテムが「BBクリーム(ブレミッシュ・バーム)」です。顔全体に塗り伸ばし、肌のくすみやシミ、毛穴などをカバーします。
コンシーラーとは？
一般的にファンデーションやBBクリームよりもカバー力が優れています。クマやシミ・ソバカス、ニキビ跡などの肌の気になる部分にピンポイントで使用します。
上記の通り、細かいシミが気になっていたり、肌全体を均一に補正したいならBBクリーム。
部分的に隠したい、又はBBクリームでも隠せない部分をカバーしたいならコンシーラーを選びます。
BBクリームを塗ってから、隠しきれない部分だけコンシーラーを塗るという併用でもOK！
次はそれぞれオススメの商品をご紹介します！
SHISEISOメン ヴァイブラントBBモイスチャライザー
大手化粧品ブランド「資生堂」のメンズライン「SHISEIDO MEN」のBBクリーム。かなり自然なカバー力で、ベタつかず肌馴染みが良い。男性でも超使いやすいです。メイク感が出ず、自然に肌を美しく見せてくれます。保湿成分のツバキ種子エキスによって、日中の乾燥を感じず、さらにエイジングケアにも良いという超贅沢なアイテム。
個人的に超オススメ！BBクリームには多いのですが、紫外線カット効果もあるため、日焼け止めを別で塗る必要がありません。
細かいシミ、ソバカス、毛穴が気になる方はこれ一択！
¥4,400
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実際に使用したレビュー記事があります。より詳しく知りたい方は読んでみてください！
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【男性メイクの基本！】SHISEIDOメン 「ヴァイブラント BBモイスチャライザー」を試してみた！
BULK HOMME（バルクオム） コンシーラー
オススメのコンシーラーはバルクオム。色が５色用意されているので自分の肌色に合うものが見つかります。高い密着感があるのに洗顔だけで落とすことができるというクレンジングをする習慣がないメンズには嬉しいポイントも。逆側にはスポンジチップがついていて、コンシーラーを簡単に馴染ませることができます。
シミ、ソバカス、ニキビを簡単に隠せました。
配合されている「ソフトフォーカスパウダー」が光を乱反射させて毛穴も自然にカバーします。
レビュー記事はコチラから↓
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【クマ・シミを即カバー】「バルクオム」のコンシーラーを使ってみた！
BULK HOMME(バルクオム)
¥2,750
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この記事の著者
カラオケバーのスタッフ歴２年。昼夜逆転の生活が始まってから、肌荒れ・毛穴が目立つように…。今までは安くて容量の多い化粧品でスキンケアをしていたが、いろいろなアイテムを試すように。万人が使いやすいという製品よりも、人それぞれの肌質、悩みに適した製品をみんな使うべきだと考え、スキンケアの情報発信を始めた。趣味はゲーム、ファッション、Netflixをみること。最近の好きなアーティストはVaundyと藤井風。
