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【赤ら顔に悩むメンズへ】男性の気になる肌の赤みの原因と改善方法を解説!

YOKO
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男性はあまり気にしない方が多いかもしれませんが、あなたの顔、赤みを帯びていませんか?肌の色がムラがあると不健康に見えてしまいますし、なんだか垢抜けてない印象に…

悩める男子
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確かに、鏡を見てみると意外と赤みがあるかも…

実は正しい対策を知ることで、メンズの「赤ら顔」は予防をすることができるのです。今回は「赤ら顔」になる原因を解説したうえで、自分でできるケア方法や日常生活で気をつけるべきことを紹介します。

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実際に赤ら顔に悩んでいる僕が使っているオススメアイテムもご紹介します。

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肌の赤みの原因とは?

肌の赤みが出る原因は2つあります。1つは血液の赤みが目立って赤ら顔になるタイプ。もう1つは肌の炎症が原因で肌の赤みが起きるタイプです。原因が違えば対策が異なるので、まずは自分の赤ら顔がどのタイプなのか見分けましょう。

原因①:血液の赤みが透けて見えている

人間の血液はヘモグロビンという色素によって赤い色をしていますよね。実は血液の色が肌の表面から透けてみえる症状があるんです。

毛細血管拡張症

顔にある毛細血管が何らかの原因で広がり、皮膚の表面に赤く浮き上がってみえる症状です。特に毛細血管が多い鼻の周りや頬は症状が現れやすく、多くの人を悩ましています。

原因
  • 皮膚が薄く毛細血管が目立ちやすい
  • ニキビ、ニキビ跡の炎症
  • 急激な気温の寒暖差
  • 病気や内服薬による副作用
  • アルコールや香辛料などの刺激物の多量摂取
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僕の赤みの原因はコレ!

酒さ・酒さ樣皮膚炎

鼻や頬をはじめとする顔の中心部が赤くなると同時に、赤くなった部分にほてりを感じる場合は、「酒さ」や「酒さ皮膚炎」かも

「酒さ」とは中高年以降に見られる酔っ払った人のように顔が赤くなる症状を指す言葉。発症原因は不明。

「酒さ」は激しい気温差やアルコール、紫外線などが症状を悪化させるといわれています。

「酒さ様皮膚炎」とはステロイド外用薬を長期間使用することによって引き起こされる酒さによく似た症状。別名「ステロイド誘発性皮膚炎」

原因②:皮膚の赤みによる赤ら顔

炎症によって肌が赤みを帯びることも。それによって引き起こされるのが「皮膚の赤み」による赤ら顔です。

赤ニキビ

脂性肌などの皮脂分泌量が多い男性にありがちなのがニキビの炎症による赤みです。ニキビは毛穴に皮脂と古い角質が詰まることで発症します。放置すると色素沈着になる可能性もあるので、早めの治療が必要です。

ビニール肌

間違ったスキンケアで肌が薄くなった状態です。ビニール肌は肌のバリア機能が低下し、外からの刺激に弱くなっているので、少しの刺激でも炎症を起こしてしまい肌に赤みが出てしまいます。原因は洗顔をゴシゴシ擦ったり、ピーリングのやりすぎなど。肌の外側にある角質が剥がれることで肌が薄くなります。

脂漏性皮膚炎

額や小鼻周辺などの皮膚が厚くなって皮膚の赤みを帯び、肌表面が乾燥によってカサカサしたり粉を吹いたりしている場合には「脂漏性皮膚炎」が疑われます。皮脂が酸化することによって生じる症状のため、男性に多い症状といわれています。人の皮膚に常在するカビの一種「マラセチア」が異常繁殖することで引き起こされます

ニキビと症状を見分けるのが難しいのですが、眉毛や鼻周り、こめかみ、耳の裏が赤くなったり、脂っぽい細かな皮がこびりついたりしたら脂漏性皮膚炎を疑いましょう。

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自分で判断ができない場合は医療機関への受診をオススメします!

肌の赤み改善のために見直すべきこと

赤ら顔を改善するためには普段の行動を見直すことが必要です。ここでは肌の赤みの改善を促すために見直す4つのポイントを紹介します。

ポイント①:規則正しい生活を送る

肌を綺麗に保つ基本ですが、規則正しく健康的な生活を心がけましょう

睡眠不足が続くと、肌の成長ホルモンの分泌が減り、肌の代謝が悪くなります。その結果、肌に角質が残ったり、うるおい成分が分泌されずに乾燥しやすくなったりして肌の赤みが悪化する可能性があります。適度な睡眠時間をまずは確保しましょう

また、適度な喫煙と飲酒も毛細血管の拡張を誘発しますタバコを吸う量を意識的に減らしたり、飲酒の頻度も減らしてみてください

悩める男子
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確かに最近毎日お酒飲んでるな…。週に2日ぐらいは休肝日を作ってみるか〜

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そうですね、まずは意識的に減らすことから!

僕は職業柄毎日お酒を飲むので、飲酒が原因の赤ら顔だと思っています…

ポイント②:栄養バランスの整った食事を摂る

タンパク質、必須脂肪酸、食物繊維やビタミンなどを含む栄養バランスを整った食事を取ることも肌の赤みを改善するうえで重要なポイント

脂質や糖質、香辛料をはじめとする刺激物は皮脂の過剰分泌を招くので、肌トラブルの原因に。「赤ニキビ」や「脂漏性皮膚炎」のリスクが高まります。

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バランスの良い食事を取り入れるのが難しいという方にはまずは「プロテイン」がオススメ!

時間がなくても取り入れやすいですし、大豆が原料の「ソイプロテイン」を選べばタンパク質だけでなくビタミンや食物繊維も豊富なものがあります

プロテインの肌への有用性についての
【美容にオススメ】筋トレしてなくても毎日欠かさずプロテインを飲む理由
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ポイント③:肌に刺激を与えず丁寧に保湿する

スキンケアの際はできる限りに肌に刺激を与えないように注意し、丁寧に保湿をしましょう。ゴシゴシ洗ってしまうと肌に摩擦ダメージを与えてしまうだけではなく、必要以上に皮脂が落ち、赤ら顔が悪化します。

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ゴシゴシ洗ってしまうと肌に摩擦ダメージを与えてしまうだけではなく、必要以上に皮脂が落ち、赤ら顔が悪化します。

できるだけソフトタッチを心がけ、肌に手を滑らすような感覚で洗いましょう。

ニキビや角栓があるとついつい力が入ってしまう洗顔ですが、逆効果なのでいますぐやめましょう。

また、ピーリングやスクラブ洗顔、酵素洗顔などのやりすぎも肌への刺激となります。自分の肌の調子を見ながら、使用頻度を調整してください。

  • ピーリング…2週間に1回
  • 酵素洗顔…週2回
  • スクラブ洗顔…週に1回、ざらつきを感じたら

など

洗顔後は肌のバリア機能を高めるセラミドが配合された化粧水などがオススメ。乳液まで使用してしっかりと保湿をしてください。

ポイント④:日焼け止めを毎日塗る

女性の場合、化粧下地にUVカット機能が備わっていることが多いので、ほぼ毎日UVケアしていることになります。メイクをあまりしない男性に日焼け止めを塗る習慣がないですが今すぐ使い始めることをオススメします。

紫外線は肌の天敵。バリア機能が落ち、肌トラブルや乾燥の原因になります。さらにはシミ・シワの原因にも。紫外線は天気にかかわらず地上まで毎日降り注いでいます。

紫外線予防について詳しく知りたい方はコチラ
しってる?紫外線予防の重要性
しってる?紫外線予防の重要性

また、日焼け止めを塗ったら必ずクレンジングで落としましょう。油性成分が含まれる日焼け止めは洗顔だけではなかなか落ちません。

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クレンジングは皮脂を綺麗に落としたり、毛穴悩みに改善にもとても良いです。是非スキンケアに「UVケア&クレンジング」を取り入れましょう

自分に合ったクレンジングはコチラから
【必読】男性も毎日するべき!クレンジングの重要性!
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メンズにオススメな「肌の赤み対策アイテム」

ここでは肌の赤みにオススメのアイテムを紹介します。自分に合ってそうなものがあれば是非試してみてください!

①ニキビによる赤みに!「オルビスクリアフル」

ニキビ・肌荒れによる赤ら顔に悩まされているメンズにとりあえず試して欲しい商品です。

オルビスのクリアシリーズは1990年の誕生から30年以上も愛されてきたロングセラー商品。ニキビケアとして支持が厚く2022年に「クリアフル」としてリニューアルされたばかりです

クリアフルは有効成分「グリチルリチン酸ジカリウム」が配合ニキビや肌荒れの予防ケアに効果がある有効成分を配合した医薬部外品となります。

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「さっぱりタイプ」と「しっとりタイプ」から選べますが、乾燥肌でない限り「さっぱりタイプ」がオススメ!

②UVカット&肌色補正!「スキンアクア ミントグリーン」

前述した通り、日焼け止めを毎日塗る習慣はとても大事せっかく毎日塗るんだったらついでに肌の赤みも隠しちゃいましょう!

「スキンアクア トーンアップUVエッセンス ミントグリーン」は、UVカットしながら、色と光をコントロールし、肌をトーンアップ。緑色は赤色を中和するので、自然に赤ら顔をカバーすることができます

うるおい成分としてヒアルロン酸Na、ビタミンC誘導体、植物性エキスが配合されているので日中の保湿効果にも期待できます。

石けんでも落ちるというのが売りの商品なので、「今日はクレンジングするのが面倒くさいな…」という日でも洗顔だけでOKなのも嬉しいポイントですね。

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顔の赤みが自然に薄くなり、毛穴も目立ちにくくなります。僕は最近毎日使っていますね!

コスパもとても良いので赤みが気になるメンズは是非試してみてください!

③外的ストレスによる赤みに!「バルクオム」シリーズ

生活習慣の乱れスキンケアによる刺激なども赤ら顔の原因と前述しました。

悩める男子
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最近忙して、そもそもスキンケアするのが億劫だ…

こんなメンズにオススメなのが「BULK HOMME (バルクオム)」のスキンケアシリーズ。

男性化粧品売上1位を記録したり、ベスコスを5冠受賞するなど実績を残しています。数々の雑誌に掲載され、SNSでも話題の「バルクオム」は何かと目にする機会が多いでしょう。

\当サイトでも何度か取り上げています!/
【徹底レビュー】バルクオムの口コミは怪しい?正直にデメリットを解説。
【徹底レビュー】バルクオムの口コミは怪しい?正直にデメリットを解説。

香りやテクスチャーなど、思わず使いたくなるような男性好みの使用感「神泡」と評される泡洗顔は肌への摩擦を最小限にし、馴染みが速くさっぱりとした化粧水と乳液はスキンケアの煩わしさをかなり軽減してくれます

6つの無添加・フリー設計
  • パラペンフリー
  • 紫外線吸収剤フリー
  • シリコンフリー
  • 石油系界面活性剤「フリー
  • 合成着色料フリー
  • 鉱物油フリー

男性の私生活の乱れによって揺らぎやすい肌環境を考えた設計になっているので、敏感肌による肌の赤みにも優しいのがポイント

悩める男子
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肌の赤みもそうだけど、なんとなく顔が疲れてるし顔色が悪い感じがするな…

けどスキンケアを頑張るほど余裕もない…

こんな方には是非一度試してほしいスキンケアシリーズです!

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いかがだったでしょうか?肌の赤みの原因は人それぞれ。

自分に合ったアプローチで「赤ら顔」を克服しましょう!

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この記事の著者
YOKO
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夜はカラオケバー店長
カラオケバーのスタッフ歴2年。昼夜逆転の生活が始まってから、肌荒れ・毛穴が目立つように…。今までは安くて容量の多い化粧品でスキンケアをしていたが、いろいろなアイテムを試すように。万人が使いやすいという製品よりも、人それぞれの肌質、悩みに適した製品をみんな使うべきだと考え、スキンケアの情報発信を始めた。趣味はゲーム、ファッション、Netflixをみること。最近の好きなアーティストはVaundyと藤井風。
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